"Hóvirágles" - tavaszváró erdőfürdő Györffy Évivel

2024. február 18-án (vasárnap) 10:00-13:00 óráig a Budai-hegységben
Jelentkezem

 

„Hóvirágles” – tavaszváró erdőfürdő Györffy (Bach) Évivel

2024. február 18-án (vasárnap) 10:00-13:00 óráig a Budai-hegységben

Február vége felé már lehet érezni a természet készülődését: előbújnak a hóvirágok, és ha szerencsénk van, mások is készen állnak az új tavaszra. Itt az ideje, hogy mi is kibújjunk a vackunkból és megnézzük a kikelet első hírnökeit az erdőben és önmagunkban is!

Itt a helyed, ha úgy érzed, hogy

  • ideje, hogy a te életedet is beragyogja a tavaszi nap, és termékeny virágba boruljon körülötted a világ;
  • bedarált a hétköznapok robotja, túlterhel a stressz;
  • szeretnéd a tavaszi influenza szezon előtt megerősíteni az immunrendszeredet;
  • hiányzik az életedből egy, a természethez és önmagadhoz fűződő, szeretetteljes és elmélyült kapcsolat;

Tarts velem ismét a természet útján! Szeretettel várlak ismét egy testet-lelket megújító, megerősítő, megnyugtató erdőfürdőzésre!

Magyarország első, az írországi Nádúr Integratív Erdőterápiás Központ (Nádúr Centre for Integrative Forest Therapy) által képzett erdőterápiás szakembereként és erdőfürdő-vezető oktatójaként vezetlek majd ezen az erdőfürdősétán, és kifejezetten erre az alkalomra összeállított, egyedi meghívásokkal várlak, nagy-nagy szeretettel.

A séta időpontja

2024. február 18-án (vasárnap) 10:00-13:00 óráig a Budai-hegységben

 

 

További tudnivalók

Jelentkezési és fizetési feltételek

A jelentkezés a részvételi díj befizetését követően válik véglegessé, addig érdeklődésnek számít.

Jelentkezni a jegy.hu rendszerén keresztül történő online jegyvásárlással lehet.

  • A háromórás programok részvételi díja: 10.800,- Ft/fő
  • Páros jegy: 18.000,- Ft
  • A programon a minél teljesebb, egyedibb élményt a azzal tudom biztosítani számodra, hogy a résztvevők száma korlátozott, ezért érdemes lehet mielőbb biztosítani a helyedet.

Jelentkezési határidő: legkésőbb a programot megelőző 48 órával véglegesített jelentkezések esetén tudom garantáltan biztosítani a helyedet.

Bankkártyás fizetésre az InterTicket (jegy.hu) rendszerén keresztül van lehetőséged. Bankkártyás fizetés esetén nincs rá szükség, hogy beküld az itt található jelentkezési lapot, minden számomra szükséges adat el fog jutni hozzám automatikusan, ha a jegyvásárlást elvégezted.

SZÉP kártyás fizetésre az Élménypláza rendszerén keresztül megvásárolt ajándékutalvány beváltásával van lehetőséged. Amennyiben ezt a fizetési módot választod, akkor szükségem van arra, hogy az itt, nálam található jelentkezési lapot is beküldd nekem, amelyen fel kell majd tüntetned az Élményplázás vásárlást követően megkapott voucher kódot. Ennél a fizetési módnál az erdőfürdő programok részvételi díja a kezelési költségek miatt eltérhet.

Ki vezeti az erdőfürdőt?
dr. Mátraházi Kinga
gyógyszerész, coach, erdőfürdő-vezető
 
dr. Mátraházi Kinga vagyok, célom, hogy a testi és lelki egészség, a jóllét elérését és fenntartását támogassam.

Az erdőfürdő-sétáim során teret adok annak, hogy megérezd, milyen megállni, lelassulni, és mindenfajta megfelelés nélkül egyszerűen csak kapcsolódni a minket körülvevő természeti világhoz, amitől városi emberekként már régen elszakadtunk. Ízelítőt kaphatsz abból, hogy hogyan tudod észrevenni az apró csodákat, amik mindig is ott vannak, csak a nagy rohanásban nem tűnnek fel. Rácsodálkozhatsz a természetre, újra örömöt találhatsz benne és talán a hálát is megélheted mindazért, amit kapunk tőle.

A természetben megélt felismerések támogathatják az önismereti munkát, és elmélyítheted természeti kincseinek megőrzése iránti elkötelezettségedet.

Erdőfürdő-vezetői képzésemet az írországi Nádúr Integratív Erdőterápiás Központ biztosította. Erdőfürdő-vezetőként CsendErdőző néven találsz meg.
 
Célom, hogy a városban lakók, a kiégés közelében levők, a túlhajszolt életet élők vagy azok számára, akik egyszerűen a csendre, nyugodt elmélyülésre vágynak, megmutassam az erdőfürdőzés erejét. Azért dolgozom, hogy minél több emberhez eljuttassam az erdőfürdőzés élményét, ezért is csatlakoztam a Zöld recept programhoz, melynek keretében pro-bono erdőfürdőket tartok a XII. kerületi lakosoknak, háziorvosuk ajánlására.

Bővebben

Mi az erdőfürdő?

Az erdőfürdő, más néven shinrin yoku (ejtsd: sinrin joku) egy éber, tudatos megmerítkezés a természet atmoszférájában, kapcsolódás a természethez és önmagunkhoz, amely nem csak gyógyít és megnyugtat, de mély és különleges felismerésekhez is vezethet önmagunkról és a világban elfoglalt helyünkről.

Az erdőfürdő egy tudományosan megalapozott, japán eredetű módszer a városi életmód, a stressz és a digitalizáció okozta testi-lelki ártalmak megelőzésére, kezelésére, és az életminőség javítására. Az erdőfürdő egészségügyi előnyeiről részletesen az itt található videóban beszélek.

Az erdőfürdőzés és az erdőterápia alkalmak során lassú séta, meghívások és megosztókörök váltakoznak, amelyek mind a megnyugvást, lelassulást és a természethez való kapcsolódást segítik. Tényleges fürdőzés - vízben - nem nagyon szokott történni, főleg nem kötelező jelleggel, és a megtett táv ritkán hosszabb 3km-nél.

A meghívások folyamatosan változnak, megvalósításuk pedig egy, a helyszínen megvalósuló különleges élmény, a résztvevő és az erdő találkozásának egyedi és megismételhetetlen gyümölcse, ezért erről nem is nagyon érdemes itt beszélni; egyszerűen át kell élni!

Honnan indul a séta?

A tematikus séták esetében a helyszín változó lehet, ezért azoknál a séta előtt kiküldött részletes tájékoztatóban írom meg a találkozás és az indulás helyét. Általában elmondható azonban, hogy a helyszín Budapesten belül tömegközlekedéssel jól megközelíthető helyről indul, és igyekszünk olyan helyet választani, ahol van megfelelő parkolási lehetőség is az autóval érkezők számára.

 

Milyen felszerelés szükséges?

Az erdőfürdő általában nem igényel speciális felszerelést, ám jó, ha van egy listád arról, hogy mégis, hogyan készülj fel.

Szerintem az a legjobb, ha ezeket hozod magaddal:
  • EcoSelfness séták esetén Nordic walking botot érdemes hozni (ha nincs ilyened, kérlek, időben jelezd, és hozunk neked). Az erdőfürdőzésre egyáltalán nem kell ilyesmi.
  • Feltöltött telefon: arra az esetre, ha nem találnánk egymást - a biztonság kedvéért mentsd el vagy tartsd elérhető helyen a számomat: +36209203364. Ha viszonylag elhasználódott már a telefon akkulmulátora, akkor dupla nehézség lehet számára a hűvös idő, ezért érdemes magadnál egy kisebb powerbanket tartani.
  • Játszóruha: Válassz olyan öltözetet, amelyben nem zavar, hogy szinte biztosan piszkos leszel. Olyasmit viselj, amiben akár nyugodtan le is ülnél vagy feküdnél a földre!
  • Tartalék meleg ruha: Az őszi és téli erdőfürdők során jó, ha van egy tartalék pulcsi, ha fázékony vagy, akkor aláöltözet. Kérlek, feltétlenül gondoskodj ebben a jólétedről!
  • Esőkabát: Mindenképpen ajánlom, hogy legyen nálad esőkabát vagy esernyő, még akkor is, ha egyébként elvileg száraz idő várható - ha más nem azért, mert rá lehet ülni
  • Vízálló cipő és tartalék zokni: A fű és a föld nedves lehet, és bár az erdő lombkoronája meglehetősen zárt, hasznos lehet, ha vízálló cipőt viselsz, de a terep szempontjából nem nélkülözhetetlen. A kényelmed érdekében egy tartalék zoknit is berakhatsz arra az esetre, ha a cipőd valami oknál fogva átázik, de ezt már csak az igazán hard-core előrelátóknak ajánlom!
  • Ülőpárna: Ha van esetleg olyan kis helyet foglaló ülőpárnád, amire le tudsz ülni akkor is, ha nedves a föld, az is jól jöhet. A Decathlonban egészen olcsón (kb. 1000 Ft) lehet összehajtható thermo fóliás polifoam ülőkét kapni, én például azt használom, de egy sima nylon zacskó vagy a már említett esőkabát is jó lehet erre a célra.
  • Víz és rágcsálnivaló: Érdemes lehet valamennyi vizet hozni magaddal, vagy némi rágcsálnivalót, arra az esetre, ha út közben megszomjazol, megéhezel. Különösen jól jöhet most, ha van nálad valamilyen forró ital is, viszont arra kérlek, hogy komoly étkezésre inkább ne készülj - ez egy mindössze háromórás program, elviheti a fókuszodat, ha az étkezéssel foglalkozol inkább.
  • Napló, toll: Ha szereted leírni, naplózni a tapasztalataidat, vagy elképzelhető, hogy szívesen rajzolná, hozhatsz magaddal erre a célra füzetet és tollat is.
Milyen létszámú a séta?

A minimális létszámkeret 3 fő, ám egy séta alkalmával - a séta témájától függően - maximum 8-12 fő tud jelentkezni.

Kedvezmények

2020. október 27-től visszavonásig érvényes, kérhető kedvezmények:

Indokolt esetben kedvezmény kérhető az alábbi megbetegedések esetén:

  • Rosszindulatú daganatos betegségből gyógyulóknak a kezelések ideje alatt, és az utolsó kezelést követő 6 hónapban 30% kedvezmény igényelhető
  • IBS, Crohn, SIBO, Colitis ulcerosa és hisztamin intolerancia betegek esetében 15% kedvezmény kérhető;
  • Meddőségi kivizsgálás alapján lombik program programra kiírtaknak 15%, lombik programban résztvevőknek 20%
  • Vélhetően vagy részben stressz eredetű hormonális zavarok és járulékos megbetegedéseik (endometriózis, mióma, PCOS, nem elhízás eredetű IR, pajzsmirigy alulműködés stb.) esetén 15%

Kedvezményt a jelentkezéskor a megjegyzés rovatba beírt üzenettel lehet igényelni.

Ajándékutalvány

Erdőfürdő ajándékutalvány igénybevételekor a jelentkezésnél kérlek, tüntesd fel azt a nevet, amelyre az utalványt kiállítottam!

Ha inkább vásárolni szeretnél most egy ajándékutalványt, megajándékoznáé egy számodra fontos személyt egy közös erdőfürdő élménnyel, jelöld ki az utalvány opciót a jelentkezési űrlapon, és ő másodmagával 18.000,- Ft-ért vehet részt a sétán!

Lemondás

A jelentkező az érvényes, már befizetett jelentkezését a programot megelőző 48 órán túl bármikor térítésmentesen lemondhatja. Ilyenkor a befizetett részvételi díj teljes egészében visszajár.

A programot megelőző 48 órán belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére vagy más alkalmon való felhasználására már nincsen lehetőség (kivéve vis major).

Györgyi

"Szerettem volna ismét közelebb kerülni a természethez, és ez sikerült is. Az érzékelés, az érzések, a gondolkodás szintjén is felépítette a kapcsolatot. Kiegyensúlyozottabbnak érzem magam."

Anonim

"Ismerős helyett vettem részt. A várakozásaimat felülmúlta a teljesülés. Eddig az volt jellemző, idegenek előtt nem nyíltam meg, ám ez a "körök" alatt ez feledésbe merült. Még most is csodálkozok magamon. Meglepett, hogy séták, meghívások után majdnem mindenkiből hasonló érzelmeket hozott ki a feladat. A teázáskor mindenkin éreztem az elcsendesedést, megnyugvást. Már ajánlottam a programot, véleményem szerint sokat segít azoknak, akik stresszesek vagy problémákkal küzdenek."

Adrienn

"A különbség a nyugalom. Ma már szerda van, és még azóta is tart az érzés. Az állandó pörgöttségemnek nagyon jót tett a lelassulás. Illetve olyan békés elfogadás van bennem a dolgokkal kapcsolatban, ami szintén egy óriási tanítás nekem. Biztos vagyok benne, hogy gyakrabban fogok erdőbe járni. Sőt már tegnap az utcán közlekedve is észrevettem a fákat, és szuper érzés volt, hogy ők mindig ott vannak körülöttünk."

Csilla

"Már sokaknak beszéltem róla. Elmondtam, hogy ezt meg kell tapasztalni. Igazán szükségünk van rá."

Erzsébet

"Meglepett, hogy voltak meghívások. Bár elképzelni sem tudtam, mi lesz a program, de ezek a kis "feladatok", felfedezésre inspiráló gondolatok igazán új élményeket adtak. És nagyon jó érzéssel is töltöttek el."

Zolo

"A séta alatt és után mély nyugalmat éreztem. Teljesen megnyugtatott minden séta. Ki kell próbálni. Olyan történik, amit el sem tud képzelni az, aki még nem tapasztalta."

Dia

"Varázslatos élmény volt!"

Ildikó

"Csodálatos 2,5 órás kapcsolódás volt, amit mindenképp ki kell próbálni, mert érdekes, újszerű érzéseim, tapasztalásaim voltak, csupán mert máshová helyeződött a figyelem a vezető által. És ezzel a szemmel sosem jutott még eszembe "nézni", de a helyes szó inkább érezni az erdőt. És ezt köszönöm!"

Luca

"Ez nem kirándulás, hanem valódi fürdőzés az erdő nyugalmában."

Noémi

"Közelebb kerültem a lelki békéhez, és hálásabb vagyok a jó dolgokért."

Nóra

"A természet egy olyan oldalát mutatja meg, amit magunktól nem veszünk észre."

Misi

"Feltétlenül próbálják ki! Ilyen erdei sétán még nem voltak! Elmondani nem lehet, mindenkinek a magához illő érzést nyújta."

Heni

"Tanévkezdés előtt szerettem volna töltekezni, kapcsolódni a természethez, hogy legyen kellő lendület és kellő lelassulás az évhez. Ne pörögjek túl, hanem legyen meg a természet rendje az életemben is. Az erdőtől tanulni lehet. A sétát követően tapasztalok különbséget: lelkesültséget, derűt, lendületes jókedvet, ítélkezésmentes, szemlélődő létezést. A minden rendben van, a mindenre van/lesz időm, a rendnek megfelelően tudok működni, nem kell halogatni és nem kell siettetni, csak felfeküdni a a jelen pillanatra érzését. Boldog voltam és ez a nyugalmas boldogság tényleg nagyon sokáig kitartott a tanévkezdésben is. Köszönöm!"

Attila

"Különleges."

Ildikó

"Észlelek. Az erdőfürdő után harmonikusabban voltam magamban és az engem körülvevő világgal, azt hiszem."

Misi

"A vezető által megvilágított dolgok nagyobb hangsúlyt kaptak, így sokkal mélyebb volt a kapcsolódás a mindennel."

Dia

"Ami számomra meghökkentő és nagyon újszerű volt, amikor énekeltél a rét sarkában az oltárnál. Az a hang ott úgy igazán elvarázsolt, ebben volt valami nagyon ősi, nagyon mély. Szívesen hallgattam volna még sokáig. Akkor úgy éreztem, hogy valami nagyon különleges történik, valami megismételhetetlen. A kelta rituálék is vonzanak, és ezzel az őszi oltárral a teliholdnál, a füstölő balzsamos illatával olyan volt közeledni az oltárhoz, mint egy varázslat! Nagyon köszönöm! A csipkebogyó teával, jóskártyával a teliholdnál eltöltött időben úgy éreztem, hogy egy mesevilágba csöppentem. "

Attila

"Nekem sorsfordító és elmeformáló volt az első csoportos Shinrin-yoku sétám Évivel. Ott váltam tudatossá mindarra, ami utána az önkéntes zarándoklatom és azóta az önálló kiszakadásaim során segített a jelenbe kerülni."

Noémi

"Egyszer mindenkinek ajánlott kipróbálni, mert egy egészséges embernek is rengeteget adhat, és közelebb kerülhet önmagához. "

Luca

"Mintha kimostak volna, az elmém nem pörög, nyugalom van."

Ágnes

"Ha kapcsolódni akarnak a természettel, önmagukkal, jöjjenek bátran. Ha szeretnének kiszakadni a város zajából, tisztulásra és lenyugvásra vágynak, az erdőfürdő szerintem egy remek módszer erre."

Csilla

"Csend, idő, lelassulás, információ. Nekem az is sokat adott, ahogy a végén sétáltunk és beszéltél az erdő energetikai kapcsolódásáról, mély életéről. "

Erzsébet

"Minden várakozásom teljesült... A séta óta a bennem lévő feszültség csökkent, amit már a séta alatt is éreztem. Nem vártam el a programtól, de mégis hozott egy kellemes nyugalmat, lecsendesedést, ami igazán jól jött már a hétköznapok mellett."

Viki

"Másképp tekintesz majd a természetre. Segít megérteni, megfigyelni a dolgokat, észrevenni az apróságokat, ezáltal az életedben is másképp fogsz tekinteni a dolgokra, hétköznapokra. Egy Szuper dolog részese lehettem."

Eszter

"Feltölt, lecsendesít a mindennapok zajából és közelebb hoz a természethez."

Kata

„Kíváncsi voltam nagyon, milyen egy általad vezetett erdőfürdő. Az erdőben töltött idő mindig feltölt és új élményekkel gazdagít, ezek most is teljesültek. Csodálatos volt az egész séta, a megélések. Örülök, hogy részt vehettem rajta.”

Vanda

„Tisztabbak a céljaim, jobban letisztultak az érzelmeim, nyugodtabb vagyok, és igyekszem a szelídséget erősíteni magamban.”

Adrienn

„Szuper jó stresszoldó!”

Erzsébet

"Kellemesen nyugtató, kikapcsol és ugyanakkor feltölt. Kimozdít a komfortzónámból, de ezt nagyon lágyan, erőszakmentesen teszi. Összekapcsol újra a természettel, és teret ad arra, hogy feltöltekezzünk az erdővel és ezzel önmagunk természetesebb részeihez is közelebb kerülünk. Ami kifejezetten izgalmas volt számomra, és a haikuk is ezt erősítették, hogy az érzékelő funkciók és működések nagy hangsúlyt kaptak a programban. Kevés olyan módszert ismerek, ami ilyen jól tudja aktiválni az érzékszerveinket."

Csilla

"A legnagyobb különbség, hogy hív az erdő. És ez nagy dolog nálam."

Eszter

"A vezetés által kicsit behatóbban megismerni a természetet. Teljesült a várakozásom. Feltöltődtem energiával. A séta összpontosított a környezetre és kikapcsolt a hétköznapok gyorsaságából."

Heni

"Kiemelném a sokféle meghívás izgalmát, a megosztókörök megnyugató légkörét, a biztonságot és azt, hogy végre csendben lehettem az erdőben, mert nem volt túlkompenzáló megfelelni akarásom, hogy sétálunk és közben beszélgetni KELL, ismerkedni KELL. Fantasztikus volt. Megnyílás és befogadás élménye. Végtelen biztonságérzet."

Jelentkezés, érdeklődés

Bérletes lehetőség

SZÉP kártyás fizetésre az Élménypláza rendszerén keresztül van lehetőség. Az élmény megvásárlását követően vissza kell majd térned ide, hogy elküldd nekem a jelentkezési lapodat, benne az ott kapott voucherkóddal. Ha ezt elmulasztod, nem fogom megkapni a jelentkezésedet.

Hírlevél

Adatvédelem

Kapcsolódó blogbejegyzések

Erdőfürdő képzésről írt a Sokszínű Vidék

Erdőfürdő képzésről írt a Sokszínű Vidék

A 24.hu Sokszínű Vidék online portálja sem hagyta szó nélkül az idén induló erdőfürdő-vezető képzést.Terjed az első magyar nyelvű erdőfürdő-vezető képzés híre: a 24.hu munkatársai is felfigyeltek a hírre, hogy nem marad erdőfürdő-vezetők nélkül az ország.Ha érdekel az...

A Greenfo hasábjain írtak az idén induló erdőfürdő képzésről

A Greenfo hasábjain írtak az idén induló erdőfürdő képzésről

  2022 áprilisában Sztankó Kata és Györffy (Bach) Éva jóvoltából először indít erdőfürdő-vezető képzést a Nádúr Centre of Integratív Forest Therapy. A képzés egy olyan háromhónapos mentorált folyamatban valósul meg egy ötnapos intenzív visegrádi alaptréninget...

Kapcsolat

 

+36 (20) 920 3364

gyeva@erdofurdo.life

1025 Budapest, Törökvész út 95-97.

teljesen természetesen

Tarts velem egy közelgő erdőfürdő sétára, jógaórára, szomatodráma workshopra, vagy – ha egy hosszabb gyógyító és önismereti folyamaton szeretnél rész venni – jelentkezz be egy egyszeri ingyenes konzultációra!