EcoWellness - 3in1 mozgásterápiás erdőfürdő

2024. január 20-án, 27-én és február 3-án (szombaton) 9:00-12:00 óráig
JelentkezemHogyan hat?

EcoWellness – 3in1 mozgásterápiás erdőfürdő

Egyesíti a nordic walking jellegű természetjárás, a jóga és az erdőfürdőzés jótékony hatásait
2024. január 20-án, 27-én és február 3-án (szombaton) 9:00-12:00 óráig a Budai-hegységben Györffy Évi vezetésével

A januári hidegben a természet mélyen elcsendesedik, mi pedig igyekszünk magunkat a lehető legtávolabb tartani a zimankótól: bekuckózunk esténként és hétvégén a melegbe, és meglehet, hogy többnyire az a legutolsó dolog, ami eszünkbe jutna, hogy az erdőben sétálgassunk…

Ám a januári erdő csendje nem hallott csend! A látszólag elnéptelenedett világban csodálatos nyugalomra lelhetünk, miközben élvezhetjük az erdőfürdőzés jótékony test-lelki hatásait (erről itt írtam részletesen és az itt található videóban beszélek).

Ha úgy érzed, hogy a karácsonyi gömbölyödős pihenő után pillanatok alatt bedarált a hétköznapok robotja, túlterhel a stressz, nincs időd mozogni, gondoskodni magadról, és szeretnéd a tavaszi influenza szezon előtt megerősíteni az immunrendszeredet, tarts velem egy testet-lelket megújító, megerősítő, megnyugtató EcoWellness erdőfürdőzésre!

 

Hogyan zajlik egy EcoWellness erdőfürdőzés?

A séta a kardio edzés, a jóga és az erdőfürdőzés jótékony hatásait egyesíti, így a háromórás programot követően testben, lélekben, életörömben és nyugalomban egyaránt megerősödve, és egy közösségi élménnyel gazdagodva térhetsz vissza a megszokott életedhez.

A rövid ismerkedés és bemelegítés után egy zsírégető és állóképességet fejlesztő gyaloglás következik, amelyet jógagyakorlás követ. Az ászanagyakorlás célja nem csupán a nyújtás és az izomerő állóképesség fejlesztése, hanem a szervezet, a légzés és az elme lecsendesítése.

Miután megnyugtattuk a testet és az elmét, lecsendesedtünk, megéreztük mélyebben a kapcsolatot a testünkkel és önmagunkkal, már sokkal könnyebben, mélyebben kapcsolódhatunk vissza az élővilághoz, a forráshoz, elmerülehetünk a természet csendjében.

A programnak mintegy felét kitevő erdőfürdőzés során Magyarország első, az írországi Nádúr Integratív Erdőterápiás Központ (Nádúr Centre for Integrative Forest Therapy) által képzett erdőterápiás szakembereként és erdőfürdő-vezető oktatójaként vezetlek majd, kifejezetten erre az alkalomra összeállított, egyedi meghívásokkal.

Gyere, tarts velem ismét a természet útján!

 

Mi mindent gyógyíthat az EcoWellness séta?

Az EcoWellness séta kiegészítő kezelésként alkalmazva

  • javítja a testösszetételt és az állóképességet, alakformáló és zsírégető hatású;
  • valamennyi mozgásos képességet fejleszti;
  • öregedésgátló;
  • stresszcsökkentő és alakformáló hatásának köszönhetően hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz, és segíthet az olyan problémák megelőzésében és kezelésében, mint az IR, a hormonális eredetű termékenységi problémák, a PCOS, endometriózis, pajzsmirigy alulműködés;
  • az aerob edzés és a stresszcsökkentő módszerek így egyben alkalmazva még hatékonyabban segíthetnek a szív és érrendszeri megbetegedések megelőzésében, valamint az olyan mentális nehézségek esetén, mint a levertség és a szorongás;
  • stabilizálja a hangulatot, kiegyensúlyozottabbá tesz;
  • javítja az emésztést, csökkentheti az IBS, SIBO, a refluchs és más, ételintoleranciához és a stresszhez kapcsolódó emésztőrendszeri megbetegedések tüneteit;
  • a természetben töltött idő és az elcsendesedés pedig még az immunrendszert is erősíti.

 

A séták időpontja

Jó szívvel ajánlom mindenkinek ezt a rendszeres gyakorlási lehetőséget, amely kedvezményes bérlet vásárlási lehetőséggel is elérhető.

  • 2024. január 20-án (szombaton) 9:00-12:00 óráig
  • 2024. január 27-én (szombaton) 9:00-12:00 óráig
  • 2024. február 3-án (szombaton) 9:00-12:00 óráig

 

Fontos tudnivalók

Jelentkezési és fizetési feltételek

Jelentkezni a program leírásának végén található kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül tudsz. A jelentkezés a részvételi díj befizetését követően válik véglegessé.

A háromórás vagy félnapos programok részvételi díja: 9.000,- Ft/fő

Ha szeretnél rendszeresen részt venni, jó szívvel ajánlom a 3 alkalmas bérletet, amellyel alkalmanként 1.500,- Ft-ot, összesen 4.500,- Ft-ot spórolhatsz. A bérlet ára: 22.500,- Ft. A bérlet mindig a vásárlás napjától számított 4 hétig érvényes.

A programon a minél teljesebb, egyedibb élményt a azzal tudom biztosítani számodra, hogy a résztvevők száma korlátozott, ezért érdemes lehet mielőbb biztosítani a helyedet.

Jelentkezési határidő: legkésőbb a programot megelőző 48 órával véglegesített jelentkezések esetén tudom garantáltan biztosítani a helyedet.

Bérletvásárlás esetén kérlek, hogy válaszd az átutalásos fizetési módot! Más fizetési mód egyelőre nem érhető el bérletvásárlás esetére.

Bankkártyás fizetésre az InterTicket (jegy.hu) rendszerén keresztül van lehetőséged. Bankkártyás fizetés esetén nincs rá szükség, hogy beküld az itt található jelentkezési lapot, minden számomra szükséges adat el fog jutni hozzám automatikusan, ha a jegyvásárlást elvégezted.

Ki vezeti a programot?

Györffy Éva

coach, alternatív mozgásterapeuta, erdőfürdő-vezető és erdőterápiás szakember, erdőfürdő-vezetés oktató

Az erdőfürdőt Magyarország első, a Nádúr Integratív Erdőterápiás Központ (Centre for Integrative Forest Therapy) által képzett erdőterápiás szakembere és erdőfürdő-vezetés oktatója, Györffy Éva vezeti, coach és alternatív mozgásterapeuta, az első magyar szakembertől származó erdőfürdőkönyv (Az erdőfürdő eszköztára) szerzője is.

"Tulajdonképpen én magam már évtizedek óta kombinálom a testmozgást és a jógát a természetben, mert érzem, hogy jó nekem. Mostanra csupán annyi változott, hogy rendelkezem a megfelelő háttérismerettel, módszerekkel és végzettségekkel, hogy ezt az örömömet másokkal is megoszthassam. Régi álmom vált ezzel valóra, ahogyan megérteni, hogy mit is jelent az egészség és hogyan érdemes foglalkozni vele, szintén nagyon fontos nekem. Ez a módszer az egészségnek minden szintjén hat: testben és lélekben éppúgy, mint a bennünket körülvevő rendszerhez, ökoszisztémához fűződő testi-lelki kapcsolatunkban. Nagyon várom, hogy együtt gyakorolhassuk!"

Bővebben

Honnan indulunk?

8:50 és 9:00 között várlak benneteket a Görgényi út végén található Erdei Macis játszótér előtti parkolóban. Ide legegyszerűbben a Batthyány térről induló 11-es busszal lehet feljutni a végállomásig utazva, majd onnan 5-10 percre található gyalog a játszótér előtti parkoló. Egyenesen érdemes tovább menni a busztól Görgényi út végéig (a Google hajlamos egy félórás kerülőutat javasolni). Autóval is megközelíthető a helyszín, van ott helyben parkoló is, bár vasárnap gyakran tele van...

Milyen felszerelés szükséges?

Az erdőfürdő általában nem igényel speciális felszerelést, ám jó, ha van egy listád arról, hogy mégis, hogyan készülj fel.

Szerintem az a legjobb, ha ezeket hozod magaddal:
  • Bot: 1 pár Nordic Walking bot vagy, ha az van otthon, első körben 2 túrabot is megteszi.
  • Jógamatrac vagy jógatörölköző: A jógázáshoz és a leüléshez hasznos. Engedd meg kérlek, hogy felhívjam a figyelmedet arra, hogy hogy a jógamatracod parafából is készülhet! Ha még nincs matracod, érdemes ezt választani, mert ezzel is hozzájárulhatsz a klímaválság megfékezéséhez, valamint a műanyaghulladék és a műanyaggyártás mennyiségének növekedését sem támogatod vele. Ha már van matracod, akkor pedig kérlek, hogy használd minél tovább, és semmiképpen se cseréld le, amíg nem feltétlenül szükséges!
  • Thermofólia: Érdemes lehet egy vékony thermofóliát is beszerezned, amelyet szükség esetén le tudsz teríteni a jógamatracod alá. Nagyon kis helyet foglal, de kényelem szempontjából nagyon praktikus lehet így télen. Miután beszerezted, kérlek, vigyázz rá! Ha szépen bánsz vele, évekig nem lesz belőle hulladék!
  • Víz és rágcsálnivaló: Érdemes lehet valamennyi vizet hozni magaddal, vagy némi rágcsálnivalót (különösen IR esetén), arra az esetre, ha út közben megszomjazol, megéhezel. Különösen jól jöhet most, ha van nálad valamilyen forró ital is, viszont arra kérlek, hogy komoly étkezésre inkább ne készülj - ez egy mindössze háromórás program, elviheti a fókuszodat, ha az étkezéssel foglalkozol inkább.
  • Feltöltött telefon: arra az esetre, ha nem találnánk egymást - a biztonság kedvéért mentsd el vagy tartsd elérhető helyen a számomat: +36209203364. Ha viszonylag elhasználódott már a telefon akkulmulátora, akkor dupla nehézség lehet számára a hűvös idő, ezért érdemes magadnál egy kisebb powerbanket tartani.
  • Játszóruha: Válassz olyan öltözetet, amelyben nem zavar, hogy szinte biztosan piszkos leszel. Olyasmit viselj, amiben akár nyugodtan le is ülnél vagy feküdnél a földre!
  • Tartalék meleg ruha: Az őszi és téli erdőfürdők során jó, ha van egy tartalék pulcsi, ha fázékony vagy, akkor aláöltözet. Kérlek, feltétlenül gondoskodj ebben a jólétedről!
  • Esőkabát: Mindenképpen ajánlom, hogy legyen nálad esőkabát vagy esernyő, még akkor is, ha egyébként elvileg száraz idő várható - ha más nem azért, mert rá lehet ülni
  • Vízálló cipő és tartalék zokni: A fű és a föld nedves lehet, és bár az erdő lombkoronája meglehetősen zárt, hasznos lehet, ha vízálló cipőt viselsz, de a terep szempontjából nem nélkülözhetetlen. A kényelmed érdekében egy tartalék zoknit is berakhatsz arra az esetre, ha a cipőd valami oknál fogva átázik, de ezt már csak az igazán hard-core előrelátóknak ajánlom!
  • Ülőpárna: Ha van esetleg olyan kis helyet foglaló ülőpárnád, amire le tudsz ülni akkor is, ha nedves a föld, az is jól jöhet. A Decathlonban egészen olcsón (kb. 1000 Ft) lehet összehajtható thermo fóliás polifoam ülőkét kapni, én például azt használom, de egy sima nylon zacskó vagy a már említett esőkabát is jó lehet erre a célra.
  • Napló, toll: Ha szereted leírni, naplózni a tapasztalataidat, vagy elképzelhető, hogy szívesen rajzolná, hozhatsz magaddal erre a célra füzetet és tollat is.
Szükséges-e nordic walking vagy jóga alaptudás?

A séta előzetes ismereteket nem igényel, a célom az, hogy a rendszeres gyakorláson keresztül megtanuld azt, amire szükséged lehet.

Milyen létszámú a séta?

A minimális létszámkeret 3 fő, ám egy séta alkalmával - a séta témájától függően - maximum 8-12 fő tud jelentkezni.

Kedvezmények

2020. október 27-től visszavonásig érvényes, kérhető kedvezmények:

Indokolt esetben kedvezmény kérhető az alábbi megbetegedések esetén:

  • Rosszindulatú daganatos betegségből gyógyulóknak a kezelések ideje alatt, és az utolsó kezelést követő 6 hónapban 30% kedvezmény igényelhető
  • IBS, Crohn, SIBO, Colitis ulcerosa és hisztamin intolerancia betegek esetében 15% kedvezmény kérhető;
  • Meddőségi kivizsgálás alapján lombik program programra kiírtaknak, lombik programban résztvevőknek 15%
  • Vélhetően vagy részben stressz eredetű hormonális zavarok és járulékos megbetegedéseik (endometriózis, mióma, PCOS, nem elhízás eredetű IR, pajzsmirigy alulműködés stb.) esetén 15%

Kedvezményt a jelentkezéskor a megjegyzés rovatba beírt üzenettel lehet igényelni.

Ajándékutalvány

Erdőfürdő ajándékutalvány igénybevételekor a jelentkezésnél kérlek, tüntesd fel azt a nevet, amelyre az utalványt kiállítottam!

Ha inkább vásárolni szeretnél most egy ajándékutalványt, megajándékoznáé egy számodra fontos személyt egy közös erdőfürdő élménnyel, jelöld ki az utalvány opciót a jelentkezési űrlapon, és ő másodmagával 18.000,- Ft-ért vehet részt a sétán!

Lemondás

A jelentkező az érvényes, már befizetett jelentkezését a programot megelőző 48 órán túl bármikor térítésmentesen lemondhatja. Ilyenkor a befizetett részvételi díj teljes egészében visszajár.

A programot megelőző 48 órán belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére vagy más alkalmon való felhasználására már nincsen lehetőség (kivéve vis major).

Györgyi

"Szerettem volna ismét közelebb kerülni a természethez, és ez sikerült is. Az érzékelés, az érzések, a gondolkodás szintjén is felépítette a kapcsolatot. Kiegyensúlyozottabbnak érzem magam."

Anonim

"Ismerős helyett vettem részt. A várakozásaimat felülmúlta a teljesülés. Eddig az volt jellemző, idegenek előtt nem nyíltam meg, ám ez a "körök" alatt ez feledésbe merült. Még most is csodálkozok magamon. Meglepett, hogy séták, meghívások után majdnem mindenkiből hasonló érzelmeket hozott ki a feladat. A teázáskor mindenkin éreztem az elcsendesedést, megnyugvást. Már ajánlottam a programot, véleményem szerint sokat segít azoknak, akik stresszesek vagy problémákkal küzdenek."

Adrienn

"A különbség a nyugalom. Ma már szerda van, és még azóta is tart az érzés. Az állandó pörgöttségemnek nagyon jót tett a lelassulás. Illetve olyan békés elfogadás van bennem a dolgokkal kapcsolatban, ami szintén egy óriási tanítás nekem. Biztos vagyok benne, hogy gyakrabban fogok erdőbe járni. Sőt már tegnap az utcán közlekedve is észrevettem a fákat, és szuper érzés volt, hogy ők mindig ott vannak körülöttünk."

Csilla

"Már sokaknak beszéltem róla. Elmondtam, hogy ezt meg kell tapasztalni. Igazán szükségünk van rá."

Erzsébet

"Meglepett, hogy voltak meghívások. Bár elképzelni sem tudtam, mi lesz a program, de ezek a kis "feladatok", felfedezésre inspiráló gondolatok igazán új élményeket adtak. És nagyon jó érzéssel is töltöttek el."

Zolo

"A séta alatt és után mély nyugalmat éreztem. Teljesen megnyugtatott minden séta. Ki kell próbálni. Olyan történik, amit el sem tud képzelni az, aki még nem tapasztalta."

Dia

"Varázslatos élmény volt!"

Ildikó

"Csodálatos 2,5 órás kapcsolódás volt, amit mindenképp ki kell próbálni, mert érdekes, újszerű érzéseim, tapasztalásaim voltak, csupán mert máshová helyeződött a figyelem a vezető által. És ezzel a szemmel sosem jutott még eszembe "nézni", de a helyes szó inkább érezni az erdőt. És ezt köszönöm!"

Luca

"Ez nem kirándulás, hanem valódi fürdőzés az erdő nyugalmában."

Noémi

"Közelebb kerültem a lelki békéhez, és hálásabb vagyok a jó dolgokért."

Nóra

"A természet egy olyan oldalát mutatja meg, amit magunktól nem veszünk észre."

Misi

"Feltétlenül próbálják ki! Ilyen erdei sétán még nem voltak! Elmondani nem lehet, mindenkinek a magához illő érzést nyújta."

Heni

"Tanévkezdés előtt szerettem volna töltekezni, kapcsolódni a természethez, hogy legyen kellő lendület és kellő lelassulás az évhez. Ne pörögjek túl, hanem legyen meg a természet rendje az életemben is. Az erdőtől tanulni lehet. A sétát követően tapasztalok különbséget: lelkesültséget, derűt, lendületes jókedvet, ítélkezésmentes, szemlélődő létezést. A minden rendben van, a mindenre van/lesz időm, a rendnek megfelelően tudok működni, nem kell halogatni és nem kell siettetni, csak felfeküdni a a jelen pillanatra érzését. Boldog voltam és ez a nyugalmas boldogság tényleg nagyon sokáig kitartott a tanévkezdésben is. Köszönöm!"

Attila

"Különleges."

Ildikó

"Észlelek. Az erdőfürdő után harmonikusabban voltam magamban és az engem körülvevő világgal, azt hiszem."

Misi

"A vezető által megvilágított dolgok nagyobb hangsúlyt kaptak, így sokkal mélyebb volt a kapcsolódás a mindennel."

Dia

"Ami számomra meghökkentő és nagyon újszerű volt, amikor énekeltél a rét sarkában az oltárnál. Az a hang ott úgy igazán elvarázsolt, ebben volt valami nagyon ősi, nagyon mély. Szívesen hallgattam volna még sokáig. Akkor úgy éreztem, hogy valami nagyon különleges történik, valami megismételhetetlen. A kelta rituálék is vonzanak, és ezzel az őszi oltárral a teliholdnál, a füstölő balzsamos illatával olyan volt közeledni az oltárhoz, mint egy varázslat! Nagyon köszönöm! A csipkebogyó teával, jóskártyával a teliholdnál eltöltött időben úgy éreztem, hogy egy mesevilágba csöppentem. "

Attila

"Nekem sorsfordító és elmeformáló volt az első csoportos Shinrin-yoku sétám Évivel. Ott váltam tudatossá mindarra, ami utána az önkéntes zarándoklatom és azóta az önálló kiszakadásaim során segített a jelenbe kerülni."

Noémi

"Egyszer mindenkinek ajánlott kipróbálni, mert egy egészséges embernek is rengeteget adhat, és közelebb kerülhet önmagához. "

Luca

"Mintha kimostak volna, az elmém nem pörög, nyugalom van."

Ágnes

"Ha kapcsolódni akarnak a természettel, önmagukkal, jöjjenek bátran. Ha szeretnének kiszakadni a város zajából, tisztulásra és lenyugvásra vágynak, az erdőfürdő szerintem egy remek módszer erre."

Csilla

"Csend, idő, lelassulás, információ. Nekem az is sokat adott, ahogy a végén sétáltunk és beszéltél az erdő energetikai kapcsolódásáról, mély életéről. "

Erzsébet

"Minden várakozásom teljesült... A séta óta a bennem lévő feszültség csökkent, amit már a séta alatt is éreztem. Nem vártam el a programtól, de mégis hozott egy kellemes nyugalmat, lecsendesedést, ami igazán jól jött már a hétköznapok mellett."

Viki

"Másképp tekintesz majd a természetre. Segít megérteni, megfigyelni a dolgokat, észrevenni az apróságokat, ezáltal az életedben is másképp fogsz tekinteni a dolgokra, hétköznapokra. Egy Szuper dolog részese lehettem."

Eszter

"Feltölt, lecsendesít a mindennapok zajából és közelebb hoz a természethez."

Kata

„Kíváncsi voltam nagyon, milyen egy általad vezetett erdőfürdő. Az erdőben töltött idő mindig feltölt és új élményekkel gazdagít, ezek most is teljesültek. Csodálatos volt az egész séta, a megélések. Örülök, hogy részt vehettem rajta.”

Vanda

„Tisztabbak a céljaim, jobban letisztultak az érzelmeim, nyugodtabb vagyok, és igyekszem a szelídséget erősíteni magamban.”

Adrienn

„Szuper jó stresszoldó!”

Erzsébet

"Kellemesen nyugtató, kikapcsol és ugyanakkor feltölt. Kimozdít a komfortzónámból, de ezt nagyon lágyan, erőszakmentesen teszi. Összekapcsol újra a természettel, és teret ad arra, hogy feltöltekezzünk az erdővel és ezzel önmagunk természetesebb részeihez is közelebb kerülünk. Ami kifejezetten izgalmas volt számomra, és a haikuk is ezt erősítették, hogy az érzékelő funkciók és működések nagy hangsúlyt kaptak a programban. Kevés olyan módszert ismerek, ami ilyen jól tudja aktiválni az érzékszerveinket."

Csilla

"A legnagyobb különbség, hogy hív az erdő. És ez nagy dolog nálam."

Eszter

"A vezetés által kicsit behatóbban megismerni a természetet. Teljesült a várakozásom. Feltöltődtem energiával. A séta összpontosított a környezetre és kikapcsolt a hétköznapok gyorsaságából."

Heni

"Kiemelném a sokféle meghívás izgalmát, a megosztókörök megnyugató légkörét, a biztonságot és azt, hogy végre csendben lehettem az erdőben, mert nem volt túlkompenzáló megfelelni akarásom, hogy sétálunk és közben beszélgetni KELL, ismerkedni KELL. Fantasztikus volt. Megnyílás és befogadás élménye. Végtelen biztonságérzet."

Jelentkezés, érdeklődés

Bérletes lehetőség

SZÉP kártyás fizetésre az Élménypláza rendszerén keresztül van lehetőség. Az élmény megvásárlását követően vissza kell majd térned ide, hogy elküldd nekem a jelentkezési lapodat, benne az ott kapott voucherkóddal. Ha ezt elmulasztod, nem fogom megkapni a jelentkezésedet.

Hírlevél

Adatvédelem

Kapcsolódó blogbejegyzések

A Magyar Erdőfürdő és Erdőterápia Társaságról írt a HVG

A Magyar Erdőfürdő és Erdőterápia Társaságról írt a HVG

A HVG oldalain is megjelenhetett nemrégiben egy beszélgetés velem az erdőfürdőről, erdőterápiáról, amelynek ezúttal a gazdasági és környezetvédelmi vonatkozásai is szóba kerülhettek.Mi tagadás, én magam nem a legjobb formámat hoztam esztétikailag azon a napon, amikor...

Erdőfürdő alapélmény tanfolyam indul szeptembertől

Erdőfürdő alapélmény tanfolyam indul szeptembertől

2022 őszén először indítunk hazánkban egy olyan hathetes programot, ahol amellett, hogy megtapasztalhatod a rendszeres erdőfürdőzés és a természethez való újrakapcsolódás életminőséget javító hatásait, megtanulhatod, hogyan gyakorold az erdőfürdőzést te magad.6 hetes...

Erdőfürdőzésről beszélgettünka B COOL magazinnal

Erdőfürdőzésről beszélgettünka B COOL magazinnal

A B Cool a szexy, trendi, innovatív és zöld dolgok magazinja, és ők is figyelemreméltónak találták az erdőfürdőzés gyakorlatát.A B COOL cikkében egy újabb, egyedi megközelítésben olvashatunk az erdőfürdőzésről, és bizony, ezúttal arról is szó esett, hogy hogyan...

Kapcsolat

 

+36 (20) 920 3364

gyeva@erdofurdo.life

1025 Budapest, Törökvész út 95-97.

teljesen természetesen

Tarts velem egy közelgő erdőfürdő sétára, jógaórára, szomatodráma workshopra, vagy – ha egy hosszabb gyógyító és önismereti folyamaton szeretnél rész venni – jelentkezz be egy egyszeri ingyenes konzultációra!