Hamarosan Indiába utazom, két hétet fogok eltölteni egy igazi jóga-ashramban, ami igazán nagyon lelkesítő! Ám a spirituális tartalom és a jóga számos jótékony, gyógyító hatása mellett nem szabad elfelejtkeznem arról az apróságról, hogy ott bizony szinte minden európai ember első napjait megnehezíti a… hát igen, valamiféle elkerülhetetlen fertőző haskór. Komoly felkészülést igényelt hát a részemről kitalálni, hogyan védjem meg magam, és a választásom az illóolajokra esett.

Az én esetemben ez különösen kritikus: korábbi orvosi beavatkozások következtében számos ételintoleranciával, kontaminált vékonybél szindrómával és egyéb emésztőrendszeri érzékenységekkel érkezem első indiai utamra, és bizony az utóbbi hetekben nagyon aggódtam, vajon hogy is fogom átvészelni ezt az egészséges emberek számára is kalandos emésztőrendszeri kihívást.

Az illóolajok alkalmazási lehetőségeiről és jótékony hatásairól már többször is írtam ezen a blogon, és jómagam lassan 25 éve használom őket párologtatásra és fürdőzésre. Belsőleg azonban eddig még nem nagyon mertem megkockáztatni a fogyasztásukat a bolti forgalomban kapható olajok kétes tisztasága miatt. Most azonban beleszerettem egy méregdrága, ám különösen nagy tisztaságú illóolaj-kollekcióba, és megpróbáltam azokat az orvosi kezelés kiegészítéseként gyógyulásom szolgálatába állítani. Az eredmények eddig biztatóak, arról nem is beszélve, hogy alapos vizsgálódást követően sikerült begyűjtenem egy túlélőkészletet az indiai útra is.

Hogy milyen illóolajok kerültek a csomagomba?

Fotó: Runyai Gábor, Runyai Stúdió

Íme a lista:

• Citrom: A citromolajat annak erős tisztító-fertőtlenítő hatása miatt választottam, és úgy gondolom, jó szolgálatot tesz majd az ivóvízbe vagy használat után a fogkefére cseppentve. Persze ettől függetlenül lesz nálam víztisztító tabletta a fogkefe tisztításához, és bízom benne, hogy vízforraló is rendelkezésünkre áll majd az ashramban, valamint ivóvíz gyanánt kellő mennyiségű palackozott ásványvíz, de mégis jobbnak látom, hogy legyen nálam pluszban ebből is.
• Grépfrút: A grépfrútolajat már két hete fogyasztom minden reggel oregánó-, teafa- és borsmentaolajokkal egyetemben. Számos kedvező egészségügyi előnye közül kifejezetten a hasmenésre, gyomorrontásra gyakorolt jótékony hatása érdekes számomra.
• Teafa: A teafaolajat világ életemben kifejezetten büdösnek találtam, jótékony hatások ide vagy oda. Ezúttal azonban ő is helyet kapott a reggeli kapszulámban, mert bélfertőzések esetén belsőleg nagyon hatékonynak mondják.
• Oregánó: Az oregánóolajat kapszulázva néhány évvel ezelőtt próbáltam ki. Hollandiában ajánlották a visszatérő felfázásaim kezelésére a tőzegáfonya-kivonat mellé. Fantasztikus eredményeket hozott, ezért ezúttal ő is bekerült a kis, belsőleg alkalmazott fertőtlenítőcsomagomba. Emellett állítólag erős antioxidáns is.
• Borsmenta: A borsmentaolajat emésztési zavarok ellen, bélgörcsök enyhítésére, hasmenésre és bélfertőzésekre egyaránt ajánlja az aromaterápiás könyvecském, noha leginkább légúttisztító és hűtő hatásáról híres.
• Szantálfa: Stabilizáló, felemelő hatása miatt meditációhoz szokták ajánlani, ám kevesen ismerik a szantálfaolaj gyulladáscsökkentő hatását. Nekem jó szívvel ajánlották, ezért betettem a csomagba.
• Hűsítő, izom- és ízületi bántalmak esetén használható illóolaj-keverék, ami riasztóan kék, és nagyon jól esik jelentősebb fizikai terhelés után. Eddig elsősorban a szakácsmunkában néha-néha megfáradt bokám és térdem bedörzsölésére használtam lefekvés előtt. Ezúttal azonban azért viszem magammal, hogy a hosszas meditációs ülés miatt esetlegesen fellépő panaszaimat enyhítse, no meg jógázni sem másfél órákat fogunk, szóval jobb, ha van nálam ilyesmi…

A belsőleg használatos olajoknak kis növényi alapú kapszulákat is beszereztem, ezekbe csepegtetve tudom őket lenyelni anélkül, hogy végigirritálnák a nyelőcsövemet.

Egyéb előkészületek

Az olajok mellett természetesen további előkészületeket is tettem:

• Begyűjtöttem a tífusz és a hepatitisz B védőoltásokat a háziorvosomnál, ami szerintem múlhatatlanul szükséges.
• Vitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel hónapok óta erősítem az immunrendszeremet. Emellett a bélflóra regenerálására is nagy figyelmet fordítottam: két hónappal az indulás előtt elvégeztem a jógikus emésztőrendszer-tisztítás gyakorlatát (shank prakshalanam), valamint az azt követő egyhetes kicseri diétát, a bélflóra helyreállításáról pedig a gasztroenterológusom által ajánlott probiotikumok szedésével gondoskodtam.
• A fentieken túl az állapotomnak megfelelő diétát kiegészítettem egy vegán omega 3 készítménnyel, amely a táplálkozástudomány mai állása szerint erős gyulladáscsökkentő hatású, valamint odafigyeltem, hogy minden nap jusson a szervezetembe lenmagtöret és útifűmaghéj, no meg némi inulin, ha más nem, a reggeli instant cikóriakávéval dúsított kávén keresztül. Így az immunrendszert is támogató jó bacik meg tudtak erősödni a szervezetemben.